氨基酸是组成卵白质的基本单元河省商贸17，东谈主体内共有20种常见氨基酸，其中9种为必需氨基酸，必须通过食品吸收。氨基酸不仅在卵白质合成中起要害作用，还对体魄的多种功能具有迫切影响。
当先，氨基酸有助于肌肉助长与成立。教导后，肌肉组织会受到细小挫伤，摄入适量的支链氨基酸（如亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸）能促进肌肉卵白质合成，加快规复。其次，氨基酸参与神经递质的合成，上海方阑科技有限公司如谷氨酸和色氨酸可回荡为繁华性或抑遏性神经递质， 首页-上海务晨检测技术有限公司影响情谊和就寝质地。
此外， 爱返利-淘宝,淘宝商城(天猫)氨基酸还能退换免疫系统。举例，精氨酸有助于增强免疫力，河省商贸17而谷氨酰胺则对肠谈健康有保护作用。部分氨基酸还具有抗氧化功能，如半胱氨酸可匡助生成谷胱甘肽，断根解放基，减速虚弱。
在正常饮食中，应精采摄入优质卵白起原，如鸡蛋、牛奶、鱼类和豆类，以确保氨基酸的全面供给。关于独特东谈主群，如教导员或康复期患者，可在大夫教导下适合补充特定氨基酸，以达到更好的健康成果。
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